Enhanced Games: Ehrlicher Fortschritt oder der Anfang vom Ende des Sports?
Eine Frage vorab: Warum wurden bei den Enhanced Games – ein im Mai 2026 erstmals ausgetragener Sportwettbewerb, bei dem die Einnahme leistungssteigernder Substanzen unter ärztlicher Aufsicht ausdrü...
Interview mit Sara von @potz_pilz: „Wir haben das Potenzial der Pilze noch nicht erkannt.“
„Alle Pilze kann man essen, aber manche nur einmal.“ Dieser witzig gemeinte Spruch verkennt, dass Pilze in der Heilkunde, insbesondere in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), seit mindest...
„It's the Hormones, Stupid!“ Hormone: Die unsichtbaren Regisseure unseres Körpers
„Das liegt an den Hormonen“, heißt es immer wieder. Sei es in der Pubertät, um Stimmungsschwankungen und Hautunreinheiten zu erklären, oder dann später in der Meno-/Andropause, wenn einem Schlafstö...
Hilft Magnesium wirklich bei belastungsbedingten Muskelkrämpfen, sprich während des Sports?
„Ich habe Krämpfe – lass mal schnell Magnesium nehmen!“ Diese oder ähnliche Aussagen hört man häufig während oder zwischen Wettkämpfen oder Spielen. Und das bei vielen verschiedenen Sportarten. Abe...
No pain, no gain: Muss Training weh tun?
Da ist immer wieder dieser entsetzte Gesichtsausdruck, wenn jemand in Gesprächen über Training sagt: „Das ist so anstrengend und tut weh!“ und die Antwort lautet: „Das muss weh tun!“ Auch sind viel...
Mental-Coaching: Was „gut fühlen“ mit „gut fühlen“ zu tun hat
Was macht im Leistungssport wirklich den Unterschied zwischen „good“ und „great“? Richtig, die mentale Stärke! Man kann den Körper noch so viel trainieren – wenn der Kopf im entscheidenden Moment n...
Eier: Cholesterin-Bombe oder Protein-Superheld?
Eier waren lange als „Cholesterin-Bombe“ verschrien. Heute weiß man: Für die meisten gesunden Menschen passt sogar (fast) täglich ein Ei problemlos in eine herzgesunde Ernährung. Gerade im Zusammen...
Jetzt bloß nicht viral gehen! Wie funktioniert unser Immunsystem und wie können wir es stärken?
Man kann sich unser Immunsystem wie einen unsichtbaren Schutzschild vorstellen. In diesem System findet ein komplexes Zusammenspiel unzähliger Zellen und Organe statt. Tag für Tag schützt es uns vo...
Man nennt es das "Sonnenvitamin": Vitamin-D-Mangel und was man dagegen tun kann
Vitamin D, oft als das „Sonnenvitamin“ bezeichnet, ist von zentraler Bedeutung für unsere Gesundheit. Es spielt eine wichtige Rolle für das Immunsystem, die Knochengesundheit und viele weitere Stof...
Omega-3-Fettsäuren im Sport: Der unterschätzte Booster für Leistung und Regeneration
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Sie müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden. Besonders für Sportler:innen können Omega-3-Fettsäure...
Vitamin D im Sport: Funktionen, Dosierung und Folgen von Mangel
Vitamin D spielt in zahlreichen physiologischen Prozessen des Körpers eine zentrale Rolle. Besonders im Sport ist es ein oft unterschätzter Faktor, der sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Re...
Qualitätsfrage: Woran erkennt man hochwertige Nahrungsergänzungsmittel?
Qualitätsfrage: Woran erkennt man hochwertige Nahrungsergänzungsmittel?
Schlaf: Warum er so wichtig ist und wie wir ihn verbessern können
I can’t get no sleep - bi-bi-bi di-didi-di-di… Abgesehen von dem epischen 90er-Jahre-Hit “Insomnia” hat zum Thema Schlaf wirklich jede:r was zu sagen: Die einen schlafen nicht wegen Stress, kleiner...
Nährstoffversorgung in Deutschland
Warum ein Produkt wie “RECHARGE” für die Basisversorgung mit Mikronährstoffen? Ein Blick auf die allgemeine Nährstoffversorgung in Deutschland. “Hach, man muss doch einfach nur ordentlich essen....
“Stress ist das Gift des 20. Jahrhunderts”, hat der Begründer der Stresstheorie Hans Selye gesagt. Wohl auch des 21. Jahrhunderts… Burnout, Erschöpfung, Müdigkeitssyndrom, Migräne, Verspannungen, S...
