„Alle Pilze kann man essen, aber manche nur einmal.“ Dieser witzig gemeinte Spruch verkennt, dass Pilze in der Heilkunde, insbesondere in der Traditionellen Chinesischen...

„Das liegt an den Hormonen“, heißt es immer wieder. Sei es in der Pubertät, um Stimmungsschwankungen und Hautunreinheiten zu erklären, oder dann später in...

„Ich habe Krämpfe – lass mal schnell Magnesium nehmen!“ Diese oder ähnliche Aussagen hört man häufig während oder zwischen Wettkämpfen oder Spielen. Und das...

Da ist immer wieder dieser entsetzte Gesichtsausdruck, wenn jemand in Gesprächen über Training sagt: „Das ist so anstrengend und tut weh!“ und die Antwort...

Was macht im Leistungssport wirklich den Unterschied zwischen „good“ und „great“? Richtig, die mentale Stärke! Man kann den Körper noch so viel trainieren –...

Eier waren lange als „Cholesterin-Bombe“ verschrien. Heute weiß man: Für die meisten gesunden Menschen passt sogar (fast) täglich ein Ei problemlos in eine herzgesunde...

Man kann sich unser Immunsystem wie einen unsichtbaren Schutzschild vorstellen. In diesem System findet ein komplexes Zusammenspiel unzähliger Zellen und Organe statt. Tag für...

Vitamin D, oft als das „Sonnenvitamin“ bezeichnet, ist von zentraler Bedeutung für unsere Gesundheit. Es spielt eine wichtige Rolle für das Immunsystem, die Knochengesundheit...

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Sie müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden. Besonders für Sportler:innen können Omega-3-Fettsäuren...

Vitamin D spielt in zahlreichen physiologischen Prozessen des Körpers eine zentrale Rolle. Besonders im Sport ist es ein oft unterschätzter Faktor, der sowohl die...